饥荒海滩终极食谱指南
配方详解与制作技巧：
水饺：鸟蛋+蔬果+怪物肉*2
作为全能型恢复食物，水饺需要收集海岸鸟巢的鸟蛋、任意蔬果（推荐胡萝卜或玉米）及两块怪物肉。在烹饪锅组合后，可同时回复40点生命值、37.5点饱食度与5点精神值，特别适合探索深海前的战备补给。
咖啡：熟咖啡豆*3+甜品*1或咖啡豆*4
这种加速饮料的原料需深入丛林采集咖啡豆，烘焙成熟咖啡豆后，搭配蜂蜜等甜品调制。饮用后显著提升移速，对躲避巨浪或猎犬袭击具有战略价值，是长途航海必备饮品。
海鲜汤：冰块+岩贝帽*3
在潮间带搜集三只岩贝帽，配合冰川开采的冰块，可制成高效的三维恢复汤剂。每份提供可观的生命、饥饿及精神恢复，尤其适合应对雨季持续的精神值衰减危机。
香蕉汽水：冰+香蕉+树枝+填充物
通过种植香蕉树获取果实，结合树枝与冰块，添加任意鱼肉作为填充物。这种多功能饮料能快速补充角色状态，树枝的加入更优化了材料利用率，是资源紧缺期的理想选择。
帽贝浓汤：冰+帽贝*3
潮池中易得的帽贝配合冰块，熬煮出高性价比浓汤。重点恢复生命与饥饿值属性，制作过程无需复杂工具，适合生存初期快速建立食物保障体系。
火龙果派：火龙果+冰*3+蔬果*3+树枝*3
需培育稀有火龙果植株，混合三类蔬果（南瓜/草莓优先）搭配树枝冰块。成品提供75点超高饱食恢复，是应对火山季消耗的终极食物，但需提前规划农场布局。
利福尼亚卷：鱼类+填充物+海藻*2
潜水采集双份海藻，搭配任意海鱼及蔬果填充物。主要强化饥饿值与精神状态，特别适合长期航海时维持船员士气，是多人联机模式的优选团队补给。
酸橘汁腌鱼：冰+鱼*2+填充物
双份渔获（推荐高价值热带鱼）通过冰镇处理，加入浆果等填充物腌制。强力恢复饥饿值与生命值，在遭遇生物战斗后使用效果显著，可作为BOSS战的战略储备物资。
掌握这些核心配方能显著改变生存体验。建议建立分类储藏区系统化管理原料，烹饪时注意食材新鲜度以获得最佳效果。不同季节可侧重储备对应食材，例如雨季前囤积咖啡豆，火山季主攻火龙果种植。灵活运用食物增益效果制定生存策略，将使你在变幻莫测的海岛环境中始终占据主动。持续优化烹饪流程，结合角色特性调整食谱优先级，你的生存周期必将突破新的纪录。
